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Baby blues vs depresión postparto
Ser mamá es una experiencia profundamente transformadora. En este viaje, muchas mujeres atraviesan emociones intensas que pueden variar desde tristeza pasajera hasta estados que requieren ayuda profesional. Por eso, es vital entender la diferencia entre baby blues y depresión posparto, y saber cómo ofrecerse el cuidado adecuado. ¿Qué son los baby blues? Surgen en los primeros días después del parto y afectan hasta al 85 % de las mamás recién estrenadas Sus síntomas incluyen irritabilidad, llanto fácil, ansiedad, cansancio, dificultad para dormir o comer y cambios de ánimo temporales Su duración es breve generalmente duran hasta dos semanas y suelen desaparecer por sí solos con descanso, apoyo emocional y autocuidado ¿Qué es la Depresión Posparto (DPP)? Es más severa y persistente que los baby blues. Sus síntomas duran más de dos semanas y alteran la capacidad de cuidar de sí misma y del bebé Puede incluir tristeza profunda, falta de energía, dificultad para vincularse con el bebé, baja autoestima, alteraciones del sueño o el apetito, y pensamientos de culpa o desesperanza Se estima que afecta a cerca de 1 de cada 9 madres durante el primer año después del parto A diferencia de los baby blues, no supera solo y requiere atención Si los síntomas persisten o cada vez afectan más tu bienestar o el cuidado del bebé, es momento de buscar ayuda profesional. No estás sola, y no es tu culpa: este proceso merece acompañamiento amoroso y experto Cómo acompañar y cuidarte Descanso y autocuidado: Prioriza el sueño cuando puedas, pasa tiempo al aire libre, respira profundo y conecta contigo. Red de apoyo: Conversa con otras mamás, familiares o un grupo de lactancia. Compartir las emociones aligera el corazón. Orientación profesional: Si sospechas depresión posparto, consulta a tu médico, psicólogo o terapeuta. Cuidado físico y emocional: Productos suaves y seguros como nuestro Postparto Feliz te acompañan con ingredientes diseñados para reconectar cuerpo y espíritu Si necesitas ayuda, no dudes en buscarla. Y si quieres un aliado que cuide de ti con fórmulas naturales y cariño, Postparto Feliz puede ser parte de ese abrazo que tu piel y tu corazón necesitan hoy.
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Redefiniendo la felicidad en la maternidad
En la sociedad actual, a menudo nos enfrentamos a la expectativa de ser felices todo el tiempo, especialmente cuando asumimos el rol de madre. Sin embargo, es importante recordar que ser mamá es solo una faceta de nuestras vidas. Somos mujeres completas con sueños, pasiones y emociones diversas. Aquí exploraremos cómo encontrar alegría y equilibrio en todas las áreas de nuestras vidas, sin la presión de ser "perfectamente felices" en cada momento Redefiniendo la Felicidad La maternidad trae consigo una serie de emociones y experiencias que pueden ser tanto gratificantes como desafiantes. La mayoría del tiempo, no me dejarán mentir, se siente la presión de estar constantemente felices y agradecidas por nuestro papel. Pero la realidad es que, como cualquier otra faceta de la vida, la maternidad tiene sus altos y bajos. Es esencial reconocer que está bien no sentirse feliz todo el tiempo. Redefinir la felicidad es un paso crucial para encontrar el equilibrio. La felicidad no es una emoción constante, sino una serie de momentos y experiencias. Aprender a valorar esos pequeños momentos de alegría, incluso en medio del caos, puede cambiar nuestra perspectiva y ayudarnos a apreciar la maternidad y la vida en su totalidad. Ser mamá es una parte importante de nuestras vida, pero no define todo lo que somos, les comparto algunas acciones que me sirvieron en el postparto de mi primer hijo y a lo largo de este camino de la maternidad y de Mamita Linda. No subestimen la importancia de dedicar tiempo a sus intereses y pasiones. Ya sea leer un libro, practicar yoga, o simplemente disfrutar de un baño relajante, estos momentos de autocuidado son vitales para tu bienestar. Mantener relaciones fuera del ámbito de la maternidad también es crucial. Salir con amigos, tener una cita con tu pareja o simplemente conversar con alguien que nos entiende puede proporcionar un respiro y una nueva perspectiva. No olviden sus aspiraciones y objetivos personales y profesionales. Seguir desarrollándonos en estas áreas nos ayudará a sentirnos realizadas y a mantener un sentido de identidad más allá de la maternidad. La culpa de no pasar suficiente tiempo con los hijos, la culpa de querer tiempo para una misma, la culpa de no estar siempre feliz. Es importante recordar que es completamente normal tener estas emociones y que no disminuyen nuestro amor y dedicación como madre. Para superar esta culpa, podemos hacer: Practicar la auto-compasión: Tratárnos con la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a una amiga en tu situación. Reconozcamos que estamos haciendo lo mejor que puedes en cada momento. Establezcamos expectativas realistas: Aceptemos que no podemos hacerlo todo a la perfección y que está bien pedir ayuda y delegar cuando sea necesario. Busquemos apoyo: Conectarnos con otras madres que entiendan lo que estamos pasando. A veces, simplemente hablar con alguien que te comprende puede aliviar una gran cantidad de presión. A menudo, nos enfocamos en los grandes hitos y olvidamos celebrar los pequeños logros diarios. Cada pequeño acto de amor y cuidado cuenta y tiene un impacto significativo. Aprendamos a reconocer y celebrar estos momentos. Llevar un diario de gratitud puede ayudarnos a enfocarnos en las cosas positivas y a apreciar los pequeños momentos de alegría. La maternidad es una faceta hermosa y compleja de nuestras vidas, pero no es lo único que nos define. Al encontrar el equilibrio entre nuestras diversas roles y redefinir la felicidad en nuestros propios términos, podemos vivir plenamente y disfrutar de cada momento. Recuerda, eres una mujer increíblemente multifacética, y cada parte de ti merece ser celebrada. Vamos a descubrir juntas cómo podemos vivir plenamente, siendo mamás, profesionales, amigas, y sobre todo, siendo nosotras mismas.
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Reconectando como mujer siendo mamá
¡Hola a toda nuestra tribu! Mientras redactaba este blog, iba experimentando el autodescubrimiento, explorando cada rincón de mis sentimientos y pensamientos más profundos. Recordé los momentos de alegría, los desafíos superados, las lágrimas derramadas y las risas compartidas. Durante este proceso, me di cuenta de lo importante que es reconectar con la mujer que hay dentro de cada una de nosotras. Porque antes de ser mamás, somos mujeres llenas de pasiones, sueños y deseos propios. Y aunque la maternidad pueda ocupar gran parte de nuestro tiempo y energía, es fundamental no perder de vista nuestra esencia. Quiero que sepas que no estás sola en este viaje. Cree este espacio para conectar con otras mujeres y que juntas podamos reconectar con la mujer fuerte, valiente y hermosa que somos. Porque cuando nos unimos como tribu, podemos lograr cosas maravillosas. Se que la maternidad es una montaña rusa de emociones, y a veces puede hacernos olvidar quiénes éramos antes de tener a nuestros pequeños. Pero aquí estoy para recordarte que antes de ser mamá, ¡eres mujer! Y esa mujer es increíble, llena de sueños, pasiones y deseos propios. Es normal que con la llegada de nuestros hijos, nuestras vidas den un giro de 180 grados. Pero eso no significa que debamos perder de vista quiénes somos realmente. Tómate un momento para reflexionar sobre tus pasiones, tus sueños y lo que te hace sentir viva. ¡Esa mujer todavía está dentro de ti, lista para brillar! ¿Te encantaba pintar, bailar, escribir? No importa cuáles sean tus pasiones, ¡haz espacio para ellas en tu vida! Recuerda, una mujer feliz y realizada es una mamá aún mejor. Date esos baños relajantes con Afrodita que dejará tu piel súper suave y oliendo delicioso, sal a caminar sola, o simplemente tómate un momento para respirar profundo y recargar energías. Y no te olvides de consentir tu piel, con nuestros productos te puedo asegurar que verás resultados reales pues están hechos de ingredientes 100% puros, naturales y sin rellenos, mis favoritos ahorita son Piel diosa, Pócima Ancestral, Divina Firmeza, Mirada Luminosa y Afrodita me han ayudado en este camino de autoconfianza puedo ver como se van desvaneciendo las estrías, se siente mi piel mucho más firme y súper suave. Mi último consejo para ti es: celebra cada parte de ti. Eres una mujer fuerte, valiente y amorosa, capaz de hacer cualquier cosa que te propongas. Y recuerda, ser mamá es solo una parte de tu increíble historia. ¡Eres mucho más que eso! Así que sigue adelante, sigue soñando, sigue siendo tú. Porque el mundo necesita más mujeres como tú. Síguenos en nuestras redes sociales y se parte de esta tribu que hemos creado para ti, donde TODO SE TRATA DE TI. Platicamos allá
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Ingredientes que debes de evitar en el embarazo
¡Hola, futuras mamás he preparado este blog por que para mi fue todo un tema durante mis embarazos, los ingredientes que debes evitar durante esta etapa. Desde que me embaracé empecé a investigar acerca de este tema, y después de descubrir tanta información, me propuse compartirla y así se convirtió en uno de los pilares de mi marca Mamita Linda. Como sé que la seguridad de tu bebé es lo más importante, aquí te comparto una lista de cosas que debes mantener fuera de tu vida durante estos nueve meses: Sí, sabemos que si eres de las que aman su taza de café por la mañana, será un poco difícil dejarla por completo, pero debes considerar bajar la dosis en la medida de lo posible. El consumo excesivo de cafeína se ha relacionado con un mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer. Te recomiendo limitar tu ingesta diaria a alrededor de 200-300 miligramos (aproximadamente una taza de café al día). Para mí este es un "no" definitivo. Es bien sabido que el alcohol puede causar daño fetal y problemas de desarrollo de tu bebé. Yo te recomendaría que durante el embarazo, evites beber cualquier tipo de bebida que contenga alcohol. El humo del tabaco contiene sustancias químicas peligrosas que pueden afectar negativamente al desarrollo del bebé. Si eres fumadora, creo que este es un buen momento para dejarlo. Además, trata de evitar el humo de segunda mano tanto como sea posible. El mercurio suele estar presente en este tipo de alimentos y es un metal pesado que puede dañar el sistema nervioso del bebé. Por eso es altamente recomendado evitar el consumo de pescados grandes como el tiburón, el pez espada, el atún rojo y el pez mero. En su lugar, opta por pescados como el salmón, la tilapia y la trucha. Las carnes crudas o mal cocidas, así como los embutidos, pueden contener bacterias dañinas como la listeria, que pueden ser peligrosas para el bebé. Recuerda que durante esta etapa los medicamentos que puedes consumir son muy limitados, trata de evitar todo lo que te pueda ocasionar una infección o enfermedad que requiera medicamento. Asegúrate de cocinar bien la carne y evitar los embutidos sin cocinar. El exceso de vitamina A puede ser dañino para el desarrollo fetal. Evita los suplementos de vitamina A y los productos que contienen altos niveles de esta vitamina, como el hígado. Durante el embarazo, es importante reducir la exposición a productos químicos fuertes como los pesticidas, los productos de limpieza agresivos y los tintes capilares con amoníaco y lo más importante, y que no todas la mamás tenemos en mente, los cosméticos. Opta por las alternativas más naturales y busca productos etiquetados como seguros para embarazadas, lee las etiquetas y asegúrate de que los ingredientes sean amigables con tu etapa. Incluso algunos ingredientes 100% naturales pueden estar contraindicados con el embarazo. Busca marcas formuladas específicamente para la etapa que estas viviendo. En Mamita Linda cuidamos que cada uno de nuestros productos sea seguro y benéfico tanto para ti como para tu bebé. Evita tomar cualquier medicamento sin consultar primero con tu médico. Incluso los medicamentos de venta libre pueden tener efectos secundarios no deseados durante el embarazo. Aunque no es un "ingrediente" físico, el estrés extremo puede afectar negativamente tu salud y la de tu bebé. Busca formas de reducir el estrés a través de técnicas de relajación, ejercicios suaves y apoyo emocional. Sabemos que nunca faltará la tía o amiga que te recomendará una crema que ella misma prepara en casa, algún té que toma para no retener líquidos o ejercicios que hizo en sus 4 embarazos para deshinchar las piernas. Mi recomendación es preguntarle a tu doctor antes de obedecer a cualquiera de los anteriores. Recuerda que solo un especialista de la salud puede darte recomendaciones, sobretodo en la etapa en la que te encuentras. Tanto tu bienestar como la seguridad de tu bebé es lo primero, por eso te comparto estos consejos que espero te ayuden a mantenerte a salvo y saludable mientras esperas ansiosamente la llegada del nuevo miembro de la familia.
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¿Qué son las baby blues?
Los "baby blues" son un conjunto de sentimientos que muchas mamás experimentan después de dar a luz. Puede ser una montaña rusa de emociones que incluye tristeza, ansiedad, irritabilidad y sensibilidad extrema. Ahora, no te preocupes, ¡esto es más común de lo que crees! Los "baby blues" son una reacción completamente normal a los cambios hormonales y emocionales que suceden después del parto. Imagina que has estado llevando a tu bebé en tu vientre durante nueve meses, y de repente, ya no está ahí. Tu cuerpo está pasando por una serie de ajustes y, a veces, tu mente también necesita tiempo para ponerse al día. Por lo general, los "baby blues" comienzan unos días después del parto y pueden durar de una semana a dos. Entonces puedes estar tranquila, ¡esto no será para siempre! Si después de ese tiempo aún te sientes abrumada por las emociones, es importante hablar con un profesional de la salud, ya que podría ser un signo de depresión postparto, que es algo diferente y requiere atención un poco más especializada. 1.Hablarlo: No tengas miedo de hablar sobre cómo te sientes. Compartir tus emociones con tu pareja, familiares o amigos puede ayudarte a sentirte apoyada y comprendida. 2.Descanso: Asegúrate de descansar siempre que sea posible. Tu cuerpo ha pasado por una gran hazaña y necesita tiempo para recuperarse. 3.Ayuda: No dudes en pedir ayuda cuando la necesites. Si alguien ofrece ayudarte con las tareas domésticas o cuidar al bebé mientras descansas, ¡acepta! 4.Cuidado personal: Intenta darte pequeños momentos de cuidado personal. Un baño relajante, una caminata corta o simplemente sentarte a leer un libro pueden marcar la diferencia. 5.Aliméntate bien: No subestimes el poder de una buena comida. Una dieta equilibrada puede influir en tu estado de ánimo. En resumen, los "baby blues" son un vaivén emocional que muchas mamás experimentan después del parto debido a cambios hormonales y emocionales. Aunque se habla relativamente poco de ellos, son algo completamente normal y lo más importante, temporal. Sin embargo es importante cuidar de ti misma y buscar apoyo si sientes que las emociones son abrumadoras o están fuera de tu control. Nunca olvides que eres una mujer increíble, fuerte y capaz y que estas emociones son solo una parte del viaje de ser mamá. ¡Todo pasa!
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Hablemos de la Diabetes Gestacional
Hoy hablaremos de un tema muy importante que puede surgir durante el proceso de la maternidad: la diabetes gestacional. No te preocupes, sé que el nombre puede llegar a asustarte, pero justo en este blog, desglosaremos desde: ¿qué es?, ¿cómo se maneja?, hasta ¿cómo puedes seguir disfrutando de cada momento a pesar de ella?. Es un tipo de diabetes que se desarrolla durante el embarazo. Sucede cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina, la hormona que regula el azúcar en la sangre, para satisfacer las necesidades que aumentan durante la gestación. Esto puede resultar en niveles elevados de azúcar en la sangre, lo que, si no se controla, puede afectar tanto a la mamá como al bebé. Se detecta durante las pruebas de glucosa en la sangre que se realizan entre las semanas 24 y 28 de embarazo. Estas pruebas son estándar y son una parte normal del cuidado prenatal. Si el resultado muestra niveles de azúcar en la sangre más altos de lo normal, no entres en pánico. Tu médico te dará orientación y apoyo para manejarlo. Lo más importante es que no te precipites y que siempre recurras a profesionales, no subestimes ninguna duda o síntoma. Si te diagnostican diabetes gestacional, no estás sola en esto. Tu equipo de atención médica estará allí para apoyarte. Pueden incluir a tu médico, un nutriólogo y hasta un educador en diabetes. Ellos tienen los conocimientos y herramientas para trabajar contigo para crear un plan de alimentación saludable y, si es necesario, para administrar la insulina u otros medicamentos. 1. Dieta Balanceada: Tu dietista te ayudará a crear un plan de comidas equilibrado para mantener tus niveles de azúcar en la sangre estables. Comer alimentos ricos en fibra y proteínas puede ser especialmente útil. 2. Actividad Física: El ejercicio moderado y regular puede ayudar a tu cuerpo a utilizar mejor la insulina. Habla con tu médico sobre qué tipo de actividades son seguras para ti. 3. Monitorización: Es posible que debas medir tus niveles de azúcar en la sangre en casa. Esto te ayudará a saber cómo tus elecciones alimenticias y de estilo de vida están afectando tus niveles de glucosa. Es importante mencionar que la diabetes gestacional a pesar de que pudiera parecer abrumadora al principio, debes recordar que es una etapa temporal en tu maternidad. El control adecuado y el seguimiento médico son clave para asegurarte de que tanto tú como tu bebé estén sanos. Una vez que des a luz, es posible que tus niveles de azúcar en la sangre vuelvan a la normalidad. ¡Sigue cuidándote y disfrutando de cada momento de este viaje hermoso y valiente!
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10 Cosas que no debes de hacer si estas embarazada
Hola Mamita Linda, si te acabas de enterar que estas embarazada, este artículo es para ti. Te comparto lo que puedes y no puedes hacer en este estado, según mis experiencias. Me gustaría empezar por decirte que a pesar de que el embarazo es una condición en la que debemos extremar cuidados, lo cierto es que no una enfermedad, por lo tanto no debemos portarnos ni permitir que nos traten como tal, a menos que tengas alguna situación específica o que tu médico te indique que debes guardar reposo o tener ciertas precauciones. Estar embarazada es emocionante, pero muy transformador en la vida de una mujer. Todo en nosotras cambia, nuestro cuerpo, nuestras hormonas, nuestros ciclos, nuestros horarios, nuestros antojos y nuestras emociones y sentimientos se pontencializan a tope, por estos y algunos otros motivos, te comparto algunas actividades y comportamientos pueden suponer riesgos tanto para ti como mamá como para tu bebé. Estas son las 10 cosas que yo evité durante mis embarazos para asegurar una gestación saludable: 1. Fumar (pasiva y activamente) Fumar durante el embarazo puede tener graves consecuencias tanto para la mamá como para el bebé. Aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y problemas de desarrollo. Además, la exposición, es decir ser fumador pasivo, puede tener efectos nocivos muy similares. Es fundamental que las mujeres embarazadas eviten fumar y se mantengan alejadas de los ambientes en los que se fuma. 2. Beber alcohol El consumo de alcohol durante el embarazo está totalmente desaconsejado. Puede provocar el síndrome alcohólico fetal, una enfermedad que causa anomalías físicas y cognitivas en los recién nacidos. Lo más seguro es evitar por completo el alcohol durante el embarazo, aunque si tu médico te lo permite, te dirá que tipo de bebidas y en que cantidades puedes tomarlas. 3. Comer alimentos crudos Para prevenir el riesgo de las enfermedades transmitidas por los alimentos, como la salmonela, es importante que las embarazadas eviten consumir alimentos crudos o poco cocinados. Yo sobretodo evité los mariscos crudos, los huevos poco cocinados y los productos lácteos sin pasteurizar. Estos alimentos son conocidos por que pueden llegar a tener bacterias nocivas que pueden ser peligrosas tanto para ti como para tu bebé, además debes tener presente que en tu estado difícilmente habrá medicamentos permitidos para tratar una infección tan fuerte como la que estos alimentos pueden provocar. 4. Tomar medicamentos sin consultar Ciertos medicamentos pueden ser perjudiciales para el bebé. Es fundamental que si estás embarazada consultes con tu Dr. o Dra. Cualquier duda antes de tomar cualquier medicamento, incluso los de venta libre y los suplementos a base de hierbas. 5. Ejercicios de alto impacto Aunque mantenerse activa siempre es beneficioso, es importante elegir ejercicios que sean seguros tanto para la mamá como para el bebé. Deben evitarse las actividades que impliquen un alto riesgo de caídas o que sean de alto impacto. Yo te recomiendo que optes por ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar o practicar yoga prenatal. 6. Levantar objetos pesados El embarazo de por si ya sobrecarga al cuerpo de la mamá, por lo que levantar objetos pesados puede agravar la situación. Lo mejor es evitarlo, en caso de que sea muy necesario, recuerda utilizar las técnicas de levantamiento adecuadas y/o pedir ayuda. 7. Consumo excesivo de cafeína Aunque una cantidad moderada de cafeína suele considerarse segura durante el embarazo, es importante que nos limitemos, pues los niveles elevados de cafeína se han relacionado con un mayor riesgo de aborto espontáneo y/o bajo peso al nacer. Según mi doctora lo aconsajable en mi caso en específico eran menos de 200 miligramos al día, lo que equivale aproximadamente a una taza de café. Consulta con tu doctor cual es la cantidad ideal para ti y tu bebé. 8. Bañeras de hidromasaje y saunas Aunque morirás de ganas por irte a relajar a un jacuzzi o tomar un baño con hidromasaje delicioso en tu bañera, lo cierto es que si estas embarazada debes evitar los jacuzzis, las saunas y otras fuentes de calor excesivo, ya que una temperatura corporal elevada puede ser perjudicial para tu presión y tu bebé. 9. Exposición a sustancias químicas tóxicas Debes evitar en lo posible la exposición a sustancias químicas tóxicas. Muchas veces no sabemos que debemos evitar incluso los productos de limpieza, pesticidas y algunos productos de belleza. Si por culalquier motivo no puedes evitar la exposición, asegúrate de usar guantes, mascarillas y una ventilación adecuada para minimizar los riesgos. 10. Estrés y trastornos emocionales El embarazo puede ser un periodo emocional y físicamente exigente. Es importante que le des prioridad a tu salud mental y tu bienestar. Evita situaciones estresantes, busca el apoyo de tus seres queridos y practica técnicas de relajación como la meditación o el ejercicio suave, en mi caso me ayudo a mantener los niveles de estrés bajo control. Recuerda que cada embarazo es único, por lo que es esencial consultar a un profesional para obtener asesoramiento personalizado y orientación sobre qué evitar y que no según tu embarazo en particular. Estas simplemente son actividades que yo evité y que me mantuvieron sana a mi y a mis bebés. Espero que te sean de ayuda.
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Desmentimos los mitos de la lactancia
Como en todos los temas que conforman la maternidad, la lactancia es uno de los más rodeados de mitos, por eso en este artículo quiero compartir contigo la importancia de la leche materna, pero sobre todo porque no debemos creer en los datos falsos que por años nos han hecho dicho acerca de ella. Después del parto lo más común es que muchas mamitas experimenten molestias aprendiendo a amamantar. Pero con el apoyo adecuado para posicionar al bebé correctamente, también aseguras que el agarre a tu pecho sea el ideal, y así se pueden evitar los pezones adoloridos. Así que recuerda este podría ser un mito desmentido si recibes la ayuda de un profesional en lactancia e implementas un producto especial para cuidar tus pezones. Seguramente has escuchado hablar del método canguro, promovido por doctores y enfermeras para permitir a la mamá y al bebé estar “piel con piel” inmediatamente después del parto. Esta práctica es muy importante para tu bebé ya que le ayuda a encontrar y agarrar al seno, intentarlo durante la primera hora después del parto y luego hacerlo con frecuencia, te facilitará la tarea de la lactancia. Por lo que este mito queda desmentido. Falso. No es necesario lavarse los pezones antes de amamantar. Desde que los bebés nacen están familiarizados con los olores y sonidos de su mamá. Además los pezones de mamá producen una sustancia de bacterias buenas que el bebé huele, lo orienta a encontrar el pezón para pegarse y además de que lo ayudan a desarrollar un sistema inmunológico saludable para toda la vida. Uno de los más comunes y más falsos. Esta por demás decir que todos los bebés son diferentes, por supuesto habrá unos más apegados que otros, independientemente de cómo los alimenten. La lactancia materna influye en la nutrición del bebé, y el desarrollo de su cerebro. La única parte “cierta” de esta creencia es que los bebés que son amamantados se cargan en brazos con mayor frecuencia que los que no y esto se podría confundir con una tendencia de apego. Este podríamos categorizarlo como cierto. Pues definitivamente es más fácil a amamantar si lo haces desde la primera hora después del parto porque los reflejos de tu bebé son muy fuertes en ese momento. Pero no te preocupes no es la única oportunidad que tendrás para hacerlo simplemente intenta hacerlo lo antes posible. Recuerda que como en todo, la práctica hace al maestro, el contacto frecuente de piel con piel ayudarán a que la lactancia se facilite. El ejercicio siempre va a ser saludable, incluso para las mamás en etapa de lactancia. Este mito es totalmente falso, pues no hay evidencia que demuestre que la actividad física pueda afectar el sabor de la leche. Casi todas las madres producen la cantidad adecuada para su bebé. La producción de leche se rige principalmente por la capacidad del bebé para agarrarse del pecho, la extracción que hagas en cada toma, así como la frecuencia de tu horas de lactancia. Si por cualquier motivo tu cuerpo deja de producir leche no te sientas culpable, pues muchos factores pudieron influir para que eso pasara. Este mito tiene una parte cierta y una falsa. Es importante que le informes a tu médico que estás amamantando para que el considere que médicamentos son los adecuados. En caso de que tu estes decidiendo tomar algún medicamento, no olvides leer las instrucciones antes de consumirlo. Lo importante es considerar los horarios y las dósis para que no afecte tu leche y si esto es inevitable, al saberlo podrás decidir una formulación alternativa. Este al igual que el anterior, tiene un porcentaje de verdad. Pues dependiendo del tipo de enfermedad, se determinará si las madres pueden continuar amamantando cuando están enfermas o no. Lo que suele suceder es que la mamá le pasará a su bebé los anticuerpos que produjo para afrontar la enfermedad, lo que ayudará a su bebé a construir sus propias defensas. Todas las mamás y los bebés son diferentes y es necesario que poco a poco juntos se llegue a un acuerdo de hasta cuando es conveniente para ambos. No hay pruebas que demuestren que sea más difícil dejar de amamantar después de 1 año, sin embargo sí hay evidencia de que amamantar hasta los 2 años puede llegar a ser beneficioso tanto para las mamás como para los niños. Este artículo fue inspirado en la información proporcionada por la Dra. Michele Griswold, consultora en lactancia, enfermera registrada, investigadora y defensora de la lactancia, representante de la Asociación Internacional de Consultoría en Lactancia ante el Colectivo Mundial para la Lactancia Materna de la OMS/UNICEF, através de la página web de la UNICEF para brindar a las mamás en esta etapa el apoyo que necesitan para amamantar.
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Cosas curiosas que te pasan en el embarazo
Platicando con amigas que están embarazadas e incluso con las que ya dieron a luz, nos dimos cuenta de un sinfín de curiosidades que nos empiezan a pasar desde el momento en el que nos enteramos que estamos embarazadas. No todos los cambios son meramente físicos, a pesar de que son los más evidentes y por supuesto sumamente importantes durante esta etapa, concluimos que hay cambios en nuestra rutina, en nuestro estado de ánimo, en nuestro entorno, intereses, gustos, antojos, amistades, actividades, en fin, toda tu vida cambia desde que te enteras que serás mamá. Te platico un poco de lo que he observado y experimentado en mis embarazos: Al principio te sientes felíz cuando no te cierra el pantalón porque creció tu vientre. No tienes complejos con tu pancita, de hecho probablemente por primera y única vez disfrutas con exhibirla. Quieres saber TODO sobre el embarazo. Lees libros, ves documentales, buscas información en internet. Toda la información que te interesa consumir tiene que ver con el embarazo. Conforme han pasando los meses, te vuelves “más grande” y todos los espacios se vuelven “más pequeños”. De pronto empiezas a comer cosas que no solías comer y dejan de gustarte o te producen naúseas tus comidas favoritas. A mi me pasaron ambos extremos: insomnio o sueño excesivo. No logras estar despierta o dormida en el momento que debe ser. Aparecen los gases; tranquila, no depende de ti, son cosas que no se pueden evitar y la gran mayoría de las mamás les pasa. Tus pies se pondrán hinchados, incluso pueden provocarte calambres, nada que un buen masaje y medias de compresión no curen. Obvio le sacas provecho a tu estado, es momento de que permitas que te cedan el paso en todos lados y por supuesto desde el día uno podrás usar los estacionamientos para futuras mamás. Todo mundo quiere complacer tus antojos y tu estás para dejarte consentir. Te rodearás de todos los mitos que te puedas imaginar, por ejemplo, según la intensidad de las naúseas, se puede identificar si el bebé será niño o niña. Algunos dicen que entre más intensas sean, es porque será niña. Estas son algunas de las curiosidades que yo viví durante mis embarazos.
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